(Кузнецов Дмитрий/iStock/Getty Images) Нашите мисли са като частен театър и като такива могат да ни очароват. Те понякога са непредсказуеми, а понякога и по сигнал. Те могат да ни изненадат, да ни стимулират, да ни подтикнат към действие и понякога до сълзи.
Доколкото мислите могат да предизвикат емоции, те също могат да бъдат предизвикани от тях: чувствата влияят върху това, което се показва в нашия ментален театър.
Мимолетните образи и фрази в съзнанието ни съставляват голяма част от живота ни. Според някои оценки, базирани на преходите в мозъчното състояние в невроизобразителните данни, може да имаме четири до осем мисли в минута .
Дори отчитайки някои периоди на умора или апатия и много периоди, прекарани във възприемане на сензорни данни (като четене или слушане), това може да добави до няколко хиляди мисли на ден.
Няколко психологически разстройства предизвикват промени в мисловния поток. Манийни състояния, Синдром на дефицит на вниманието и хиперактивност ( ADHD ) и тревожност често увеличаване на скоростта на мислене , докато депресия и често деменция намалете го .
Спонтанни мисли
Много мисли могат да бъдат класифицирани като спонтанни или неволни. Те идват на ум; те не се чувстват умишлено. Някои може да са идеи или интуиция, свързани с текуща ситуация, натрапчиви мисли, свързани с притеснения, или „свободни асоциации“, докато умът блуждае. Някои са спомени от автобиографични спомени с връзка към скорошни преживявания.
Откъде идват спонтанните мисли? Очевиден източник е стимулирането на околната среда: идеите, предизвикани от това, което виждаме и чуваме.
Спонтанните мисли обаче често се появяват, когато средата е относително стабилна, например когато вървите по позната пътека или седите в автобус.
Често спонтанни мисли изплуват от дългосрочната памет , несъзнателни части от фрази, образи, действия и идеи, които също пораждат сънища.
Тези умствени строителни блокове са колективната дейност на мрежи от неврони в мозъка сиво вещество чиито връзки са подсилени от многобройни преживявания.
Тези невронни мрежи обикновено са неактивни, но когато са възбудени от друга мозъчна дейност, като стимул, свързана мисъл или глад, те конкурират се за достъп до съзнанието въз основа на тяхната сила.
Конкурентната сила на мрежите се влияе от тяхната приложимост към нашата ситуация, но също и към нашите цели, нужди, интереси или емоции.
Мислим за храна по-лесно, когато сме гладни, но и когато имаме важна вечеря за приготвяне.
Емоциите играят ключова роля в много видове спонтанни мисли. Например натрапчиви мисли са ни натрапени от емоции така че да се фокусираме върху информация с висок приоритет като заплахи, разочарования или възможности. Тревожността често предизвиква натрапчиви мисли, сочещи към реални или въображаеми заплахи. При посттравматичен стрес може да причини повтарящи се ретроспекции и размишления .
Докато отрицателните емоции ни карат да се фокусираме върху съдържание с висок приоритет, положителните емоции изглежда улесняват по-отдалечени или необичайни асоциации, които увеличават запаметяването и креативността.
По време на еуфория – силно щастие или удоволствие, което може да е непропорционално на причините – натрапчивите мисли често включват оптимистични очаквания и въображаеми идеи. Страстта предизвиква положителни спонтанни мисли .
Микроемоции
Дори по време на ежедневни дейности без събития, слаби емоции или микроемоции като притеснения, желания, раздразнение, стрес, изненада или интерес са включени в ориентиране на много от нашите мисли .
Микроемоциите са кратки и често несъзнателни. Те предизвикват главно микродвижения като мускулно напрежение или микроизражения на лицето и те произвеждат малко физиологични реакции включително секреция на адреналин и сърдечно-съдови реакции.
Микростраховете често предизвикват мисли „какво ако“ и притеснения които поддържат тревожност чрез положителна обратна връзка; това от своя страна може да бъде източник на безсъние. Желанията редовно активират мисли като цели, желания и теми за разговор.
Микроемоциите на вина или гордост се задействат морални интуиции на очаквано неодобрение или одобрение на другите, които са от съществено значение за развитието на просоциално поведение като сътрудничество, услужливост и други видове поведение, които са от полза за другите. Микроемоциите на скука или жажда за стимулация могат да предизвикат разсейване или блуждаене на ума и могат да лежат в основата някои симптоми на дефицит на вниманието .
Микроемоциите влияят на нашите мисли в a разнообразие от начини . Те отвличат вниманието ни от настоящия обект, те сенсибилизират системите за възприятие да забелязват неща, свързани с тяхната доминираща тема, и улесняват извличането на спомени, свързани с тази тема. Микроемоциите сами по себе си се задействат от възприятие или идея, често несъзнателна, която е достатъчно значима, за да активира фино емоционалните системи.
Амигдалата
Емоциите могат да активират спонтанни мисли чрез няколко мозъчни вериги центрирана в център, наречен амигдала . Този център има достъп до нашите пориви и желания, активирани в ниските части на нашия челен дял. Може да тълкува емоционалното значение на възприятията или възстановените спомени, а също така може да им повлияе.
Центърът на амигдалата също активира усилватели на мозъка в мозъчния ствол, които захранват сивото вещество с невромодулатори като адреналин и серотонин. Тези системи повишават нивото на нервната активност и я насочват към темата, която е в съответствие с емоцията.
Когато предизвиканата мисъл сама по себе си провокира емоция, между мисъл и емоция се създава самоподдържаща се верига, която се спира или от разсейване, или от когнитивни процеси.
По същество спонтанните мисли са до голяма степен мотивирани мисли: всяка минута чувствата тласкат вниманието ни, вътрешния ни глас и умствения ни театър в определена посока.
По-добрият контрол върху нивата на стрес, емоциите и ежедневните преживявания може да подобри качеството на тези спонтанни мисли и удовлетворението, получено от тях. 
Франсоа Рише , професор по невропсихология, Университет на Квебек в Монреал (UQAM) .
Тази статия е препубликувана от Разговорът под лиценз Creative Commons. Прочетете оригинална статия .