Голямо проучване върху депресията разкрива „защитния ефект“ от това да се довериш на приятел

(lechatnoir/GettyImages)

Систематичното пресяване на Biobank на Обединеното кралство разкри няколко навици и поведения, които могат да влошат депресия .

Подобно на физическата активност - известно средство за повишаване на настроението - авторите на новото проучване подчертават потенциални цели, които биха могли да помогнат за намаляване на рисковете от депресия, като редовно общуване.

„Далеч и далеч най-важният от тези фактори беше честотата на доверяването на другите, но също и посещенията със семейството и приятелите, всички от които подчертаха важния защитен ефект на социалната връзка и социалното сближаване“, казва психиатър Джордан Смолър от медицинското училище в Харвард.

„Тези фактори са по-актуални сега от всякога във време на социално дистанциране и раздяла с приятели и семейство.“

Тъй като много хора по света все още живеят в изолация поради безмилостното COVID-19 пандемия , социалните посещения и излизането със семейството е - разбираемо - по-трудно от всякога. Новите открития обаче са нежно напомняне, че криенето пред телевизора може да влоши и без това лошото настроение и полагането на усилия дори само да се обадите на приятел може да бъде от полза.

Кои фактори са свързани с депресията, кои фактори водят до депресия и кои фактори са причинени от депресия са трудни за разграничаване, но използвайки големи кохорти, статистически инструменти и рамки за рандомизация, изследователите започват да получават по-добра представа за техните потенциални резултати. .

Когато се изследват самостоятелно, някои фактори, като диетата, изглежда имат голямо влияние върху депресията, но ключът тук е относителността.

Сканирайки данните на пациентите за повече от 100 потенциални рискови фактора, авторите на това ново проучване са създали цялостно сравнение на факторите, както никога досега.

Използвайки Менделска рандомизация - метод, който традиционно се използва за изчисляване на генетичния риск - те са идентифицирали редица социални фактори, фактори на начина на живот и околната среда, които могат да повлияят на нашето настроение и си струва да бъдат разгледани допълнително.

„Депресията е водещата причина за увреждане в световен мащаб, но досега изследователите са се фокусирали само върху шепа рискови и защитни фактори, често само в една или две области“, казва психиатърът Кармел Чой , също от Харвардския университет.

Анализирайки данните за 100 000 бели британци, авторите установиха, че прекарването на повече време пред телевизора е свързано с по-голям риск от депресия при проследяване на срещата. От друга страна, редовните социални дейности имаха защитен ефект.

Доверяването на приятелите и семейството, например, беше особено силно за намаляване на риска от депресия.

Авторите са по-рано показано същото е и с физическата активност. Изглежда, че хората, които са в депресия, не просто спортуват по-малко. Вместо това констатациите показват, че тези, които спортуват повече, са по-малко склонни да бъдат депресирани, вероятно защото стават и се движат.

Сега, използвайки същата рамка за причинно-следствена връзка, екипът е открил друг потенциален защитен механизъм: нашите приятели и семейство.

Въпреки че доверяването на другите осигурява най-голяма защита срещу депресия, дори сред рисковите индивиди, авторите също така казват, че посещението при семейството и приятелите е било „номинално значимо“.

Като цяло това предполага, че честото общуване с любимите хора може да ни предпази от бъдещи пристъпи на депресия, докато прекарването на значителни количества време в гледане на телевизия може да направи точно обратното.

Авторите не са сигурни защо това е така, но може да се окаже, че медиите, които консумираме, имат някакво влияние върху нашето настроение. Като алтернатива, това може да има нещо общо с прекарването на няколко пасивни часа на гърба ни.

Изключително трудно е да разграничим различните нюанси на нашето поведение и настроения и може би твърде много опростяваме нещата.

Докато общата продължителност и качество на съня есвързани с депресия, настоящото проучване установи, че дрямката през деня може да увеличи риска от депресия. Това предполага, че вероятно има сложни и нелинейни ефекти, които не вземаме под внимание, и допълнителни проучвания трябва да проучат по-нататък тези възможности.

Сънливостта през деня, например, може много добре да бъде причинена от депресия и обратно, създавайки потенциално неприятна обратна връзка, която създава главоблъсканица за кокошката и яйцето за изследователите.

Засега изглежда, че общуването с приятели и семейство и физическата активност са два обещаващи начина за защита на вашето психично здраве.

Въпреки това настоящите мерки за социално дистанциране могат да затруднят много от нас да се възползват напълно от съветите, които гласят, че се нуждаем от повече време със семейството и по-малко Netflix, за да избегнем депресивни настроения - дори когато зная натискането на този бутон, за да гледате следващия епизод, не е най-доброто решение.

„Независимо“, авторите пишете , „нашите констатации предполагат, че оценката на доставчика на здравни услуги на моделите на използване на медиите при възрастни пациенти и предоставянето на психообразование относно потенциалните въздействия върху настроението от прекомерното гледане на телевизия може да представлява друг ефективен компонент на превенцията на депресията.“

Проучването е публикувано в Американски журнал по психиатрия .

Ако тази история е породила притеснения или трябва да говорите с някого, ето списък, където можете да намерите гореща линия за кризисни ситуации във вашата страна.

За Нас

Публикуването На Независими, Доказани Факти От Доклади За Здравето, Пространството, Природата, Технологиите И Околната Среда.