Хората с безсъние са изложени на по-голям риск от когнитивни проблеми по-късно, установява проучване

(Бен Бленърхасет/Unsplash)

Хората, които се борят с безсъние в средата на живота си, са изложени на по-голям риск от развитие на когнитивни проблеми по-късно в живота, според ново проучване, включващо 3748 участници от Финландия.

Тези когнитивни проблеми включват проблеми с паметта, концентрацията и способността за учене, съобщават изследователите - и колкото по-дълго трае безсънието, толкова по-лоши са тези мозъчни функции с годините, докато ако симптомите на безсъние се облекчат, когнитивната функция има тенденция да останете по-здрави в по-късен живот.

Вече знаем, че нашето психическо (и физическо) здраве зависина прилично количество сън. Въпреки това, малко проучвания обхващат продължителността от време като това, с последващи проучвания, проведени между 15-17 години след извършването на първоначалните оценки на участниците.

В резултат на това участниците, които са били в средата на живота си и са били наети в началото на проучването, са се пенсионирали по време на проследяването, след като са достигнали законоустановената възраст за пенсиониране или поради причини за увреждане.

„Нашите резултати показаха, че симптомите на безсъние вече в трудоспособна възраст могат да увеличат риска от когнитивен спад в пенсионна възраст“, ​​изследователи от университета в Хелзинки обясняват в своя документ .

'Анализът показа, че увеличените оплаквания от съня са свързани с по-сериозни проблеми в субективната когнитивна функция.'

Проучването не навлиза в дълбочина относно причините за връзката. Предишни проучвания са разгледали възможността системата за изчистване на отпадъците, която работи в мозъка по време на сън, или ефектите на консолидиране на паметта от REM съня, може да окаже влияние върху когнитивната функция в дългосрочен план при хора, които спят лошо.

Изследователите коригираха други здравни фактори, за които е известно, че са свързани с когнитивен спад в напреднала възраст. Те включват високо кръвно налягане, висок холестерол, затлъстяване, диабет , депресия , и ниско ниво на физическа активност.

Разпознаването на безсънието и лечението му по-рано може потенциално да предотврати проблеми със здравето на мозъка и доризаболявания като Алцхаймерпо-късно в живота, казват авторите на изследването – въпреки че изследването не е достатъчно, за да покаже категорично причинно-следствената връзка.

С други думи, не знаем със сигурност дали безсънието е това, което причинява повишения риск от когнитивен спад, въпреки че наблюдаваната връзка със сигурност изисква бъдещо разследване.

„Ранното откриване на симптоми на безсъние още в средата на живота може да бъде потенциална точка за намеса за подобряване на качеството на съня и предотвратяване на когнитивен спад в по-късен живот“, изследователите обясни .

„Тези действия могат да спестят публични средства и да подобрят благосъстоянието на човека, като добавят години с качество на живот в контекста на стареенето.“

Екипът посочва, че има много начини да подобрим качеството на нашия сън, включително да влезем в по-редовен ритъм на съня, да се уверим, че нашата среда за сън е добре управлявана (по отношение на температура и осветление) и да проверим навиците си за хранене и пиене (включително кафе потребление, например).

Има някои ограничения, които трябва да знаете по отношение на изследването. Проучването разчита на самоотчитане, а не на обективни тестове, така че данните се основават на това доколко участниците са били наясно със състоянието си и колко честни са били за това. Освен това само второто последващо проучване попита за когнитивни проблеми.

Въпреки това има достатъчно доказателства в резултатите тук – събрани като част от Хелзинкско здравно проучване – да предложи асоциация, която може да бъде полезна за бъдещи проучвания и за здравни оценки. Изглежда, че безсънието има както дългосрочни, така и краткосрочни ефекти върху мозъка.

„В следващите проучвания би било интересно да се хвърли допълнителна светлина върху това, например, дали лечението на безсъние може също да забави развитието на нарушения на паметта“, казва медицинският социолог от Хелзинкския университет Теа Лалука .

Изследването е публикувано в Журнал за стареене и здраве .

За Нас

Публикуването На Независими, Доказани Факти От Доклади За Здравето, Пространството, Природата, Технологиите И Околната Среда.