Липсата на тази обичайна хранителна съставка всъщност може да увеличи риска от депресия

(Андрик Лангфийлд/Unsplash)

Липса навитамин Dможе да увеличириск от депресияс до 75 процента при по-възрастните хора, според ново проучване, което включва четири години последващи изследвания – констатации, които са тревожни, като се има предвид колко хора не получават достатъчно витамин D по-късно в живота.

С късна възраст депресия има косвен ефект върху качеството на живот, колко скоро хората отиват в резидентна грижа и дори шанса за ранна смърт , повишаването на нивата на витамин D може да предложи нови възможности за справяне с тези проблеми при възрастните хора.

Добавките с витамин D не са трудни за намиране и са относително безопасни за приемане, така че изследователите зад проучването призовават за актуализирани насоки относно препоръчителния прием на витамин D – насоки, които биха могли да имат реално въздействие върху по-възрастното население.

„Това е най-голямото представително и най-изчерпателно проучване на риска от депресия и статуса на витамин D при по-възрастни хора, провеждано някога в Ирландия“, казва един от изследователите , Робърт Бригс от Тринити Колидж в Дъблин в Ирландия.

„Нашите констатации ще предоставят полезна информация, която да помогне за информирането на политиката за обществено здраве – особено по отношение на предложението за полезността на лечението/добавката на витамин D при депресия.“

Проучването обхваща 3965 души на възраст над 50 години, участващи в The Irish Longitudinal Study on Aging (TILDA). След първоначалните оценки, изследователите провериха участниците след две години и след четири години.

До края на този четиригодишен период 400 души са развили депресия. Участниците с дефицит на витамин D показват 75% по-висок риск от депресия, дори след отчитане на фактори като симптоми на депресия, хронични заболявания, ниво на физическа активност и сърдечно-съдови заболявания.

Нивата на витамин D са били свързано с депресия преди , но голямата извадка и четиригодишният период, използвани в това последно проучване, го правят едно от най-убедителните доказателства досега, че двете са свързани.

Докато е така отдавна установени че витамин D е важен за здрави кости, зъби и мускули, тази връзка с психичното ни благополучие е сравнително нова – и като се има предвид, че всеки четвърти по-възрастен човек в Ирландия се смята, че не получава достатъчно витамин D през зимните месеци, проблемът не е незначителен.

Изследователите смятат, че витамин D може да предпази мозъка от част от износването, свързано със стареенето, но ще са ни необходими допълнителни проучвания, за да разберем със сигурност дали това е така.

Трябва ли добавките с витамин D да се дават редовно или дори да се добавят към храната, за да се опитаме да предотвратим този много реален риск от депресия? Това е нещо, което може да бъде на масата, според изследователите зад проучването.

„Като се има предвид, че витамин D е безопасен в препоръчителните дози и е сравнително евтин, това проучване добавя към нарастващите доказателства за ползите от витамин D за здравето,“ казва един от екипа , Иймън Леърд от Тринити Колидж в Дъблин.

Въпреки това, изследванията през годините също накърниха лъскавата репутация на добавките с витамин D, като някои лекари казватняма консенсуснад какъв дефицит дори е и че със сигурност е възможно да се вземе твърде много от него.

Така че вероятно е най-добре просто да говорите с вашия лекар за всичко това; но тези резултати показват, че може да е добра идея да се уверите, че възрастните хора получават достатъчно слънце (но не прекалено много) и поне получават достатъчно витамин D от диетата си.

Изследването е публикувано в Journal of Post-Acute and Long-Term Care Medicine .

За Нас

Публикуването На Независими, Доказани Факти От Доклади За Здравето, Пространството, Природата, Технологиите И Околната Среда.