Спрете да трупате тоалетна хартия и прочетете това научно ръководство за миене на ръцете

(milicad/iStock/Getty Images)

Тъй като заплахата от коронавирус расте, Центровете за контрол и превенция на заболяванията и други служители на общественото здравеопазване подчертават значението на миенето на ръцете .

Превенцията става важна за спиране на разпространението на вирус защото няма ваксина, която да го предотврати, нито антивирусни средства, които да го лекуват.

Как едно толкова просто, нискотехнологично решение може да промени нещата?

Запомнете – коронавирусът се разпространява лесно капчици от дишане, кашляне и кихане . Тъй като ръцете ни докосват много повърхности, те могат да улавят микроби, включително вируси . След това чрез докосване на замърсени ръце до очите, носа или устата, патогените могат да заразят тялото.

Като микробиолог , мисля много за разликите между микробите, като бактерии и вируси, и как те взаимодействат с животните гостоприемници, за да стимулират здравето или болестта.

Бях шокиран да прочета проучване, което сочи това 93,2 процента от 2800 респонденти на проучването не са миели ръцете си след кашляне или кихане.

Нека ви обясня как миенето на ръцете ви намалява броя на микробите по ръцете ви и помага за предотвратяване на разпространението на инфекциозни заболявания.

Подход с два юмрука

Бактериите и вирусите се различават по много начини. Бактериите са едноклетъчни организми, които могат да се възпроизвеждат сами, докато вирусите съставляват ядро ​​от генетичен материал, капсулиран с протеинова обвивка, и могат да се възпроизвеждат само като се прикрепят към клетките гостоприемници.

Тъй като вирусите нямат органелите за възпроизвеждане, те „отвличат“ клетъчната машина на клетките гостоприемници, за да създадат множество нови вируси.

Поради тези разлики антибиотиците не могат да убиват вируси, които обикновено са насочени към специфични структури в клетъчните компоненти на бактериите, които липсват във вирусите.

Въпреки различията им обаче, най-добрият начин да предотвратите заболяването както от бактериални, така и от вирусни патогени е ефективното измиване на ръцете.

Има две стратегии за намаляване на количеството микроби по ръцете ви.

Първият е да се намали общата биомаса на микробите – тоест да се намали количеството на бактерии , вируси и други видове микроорганизми.

Правим това, като напеним със сапун и изплакнем с вода. Химическият състав на сапуна помага за премахването на микроорганизмите от ръцете ни, като подчертава хлъзгавите свойства на собствената ни кожа.

Втората стратегия е да убиете микробите. Правим това, като използваме продукти с антибактериално средство като алкохоли, хлор, пероксиди, хлорхексидин или триклозан. Въпреки това, ефикасността на тези агенти може да бъде променлива в зависимост от даден микроб.

Сапун и вода достатъчни ли са?

Някои академични изследвания показват това антибактериални сапуни са по-ефективни за намаляване на определени бактерии върху замърсените ръце, отколкото сапуните без тях.

Има обаче проблем. някои бактериални клетки на ръцете ни може да има гени, които им позволяват да бъдат резистентни към даден антибактериален агент.

Това означава, че след като антибактериалното средство убие някои бактерии, резистентните щамове, останали върху ръцете, могат да процъфтяват.

Освен това гените, които позволяват на бактериите да бъдат резистентни, могат да преминат към други бактерии, причинявайки по-устойчиви щамове. Дори по-важно по отношение на коронавируса, антибактериалните агенти, като пероралните антибиотици, не убиват вирусите.

Имайки това предвид, може да искате да се придържате към обикновен стар сапун и вода.

Връщам се в началното училище

За да почистим ръцете си, CDC препоръчва че ние:

  • Мокри ръце с чиста вода

  • Нанесете сапун и разпенете/изтъркайте всяко кътче и кътче на ръцете си за 20-30 секунди (приблизително време да изпеете „Честит рожден ден“ два пъти)

  • Изплакнете добре с чиста течаща вода

  • Подсушете ръцете с чиста хартиена кърпа или изсушете на въздух.

По време на 20-30 секунди на пяна Световна здравна организация препоръчва включването на шест маневри, за да покриете всички части на ръцете си.

Ако сапунът и водата не са налични, CDC препоръчва използването на алкохолна основа дезинфектант за ръце който съдържа най-малко 60 процента етанол.

Алкохолите имат широк спектър на антимикробно действие и са по-малко селективен за устойчивост в сравнение с други антибактериални химикали. Макар и на алкохолна основа ръка дезинфектантите може да не работят на всички класове микроби, СЗО препоръчва използването на алкохолна основа за разтриване на ръцете убиват вируси това може да е на вашите ръце.

Не всички микроби са микроби

Наличието на някои микроби не е непременно нещо лошо. Всъщност много от микробите, които живеят върху или вътре в нас, са от съществено значение за нашето здраве.

Ние живеем в микробен свят: Трилиони различни микроби колонизират нашата кожа, черва и отвори. Общо този консорциум от бактерии, археи, гъбички и вируси се нарича нашата микробиота.

Изобилие от вълнуващи изследвания предполагат, че асоциациите на животните гостоприемници с тяхната микробиота са фундаментални важни за биологията на гостоприемника .

Нашите микробиотата може да ни защити от микроби чрез трениране на имунната ни система и чрез резистентност към колонизация – характеристиката на чревната микробиота да блокира колонизацията на патогени.

Има достатъчно доказателства, които предполагат, че коменсалните бактерии регулират нахлуващите вируси и в някои случаи имат a потискаща роля при техните инфекции . Например, бактериите могат да предотвратят инфекция с грипен вирус чрез обвързване или прихващане директно или чрез производство на метаболити, които намаляват стабилността на грипните вириони .

Въпреки че трябва да се направят повече изследвания, за да се разберат сложните взаимодействия между микробните общности и клетките гостоприемници, последователната работа показва, че разнообразна популация от микроби и балансът на тази общност е важен за нашето здраве.

Отвъд миенето на ръцете

И така, какво е посланието за вкъщи?

Няма съмнение, че измиване на ръцете с течен сапун и вода е ефективен за намаляване на разпространението на инфекциозни микроорганизми, включително тези, които са резистентни на антимикробни агенти.

Когато нямате възможност да измиете ръцете си след докосване на съмнителни повърхности, използвайте дезинфектант за ръце на алкохолна основа. Ограничете докосването на ръцете си до устата, носа и очите.

Освен това поддържайте здравословна микробиота, като ограничавате стреса, получавате достатъчно сън и „наторявате“ чревните си микроби с разнообразие от храни на растителна основа. Светът е не само малък, но и мръсен.

Бележка на редактора: Тази статия съдържа актуализирана информация от статия който беше публикуван първоначално на 17 декември 2017 г.

Мишел Сконс ​​Масакуои , докторант по микробиология, Университет на Орегон .

Тази статия е препубликувана от Разговорът под лиценз Creative Commons. Прочетете оригинална статия .

За Нас

Публикуването На Независими, Доказани Факти От Доклади За Здравето, Пространството, Природата, Технологиите И Околната Среда.