Това проучване за въздействието върху съня на тийнейджърите още веднъж доказа, че училището трябва да започне по-късно

(Capuski/Гети изображения)

The COVID-19 пандемия се отрази значително на психичното здраве на хората, а младите хора са особено засегната група, като затварянето на училища откъсва милиони както малки, така и по-големи деца от техните приятели, учители и всякакво подобие на нормален живот.

The отрицателни психологически ефекти от това са документирани в много изследвания , но поне по една мярка затварянето на училища също изглежда е имало поне един значителен положителен ефект върху учениците.

В ново проучване от Швейцария изследователите откриха, че швейцарски тийнейджъри, които са били на домашно обучение по време на затварянето на училищата между март и юни 2020 г. през първата вълна на пандемията, в крайна сметка са спят значително повече, отколкото преди блокирането, което корелира с други подобрения в тяхното благосъстояние.

„Учениците получиха около 75 минути повече сън на ден по време на блокирането“, казва изследователят по педиатрия на развитието Оскар Джени от университета в Цюрих (UZH).

„В същото време тяхното качество на живот, свързано със здравето, се подобри значително и консумацията им на алкохол и кофеин слезе.'

В проучването Джени и колеги изследователи проведоха онлайн проучване сред над 3600 гимназисти от региона на Цюрих с въпроси, които ги задаваха за техните модели на сън, заедно с други въпроси, свързани със здравето и поведенческите характеристики.

След това резултатите бяха сравнени с предишно проучване сред над 5300 студенти, проведено през 2017 г., много преди началото на пандемията от COVID-19.

Сравнението показа, че по време на учебната седмица групата за домашно обучение се събужда средно около 90 минути по-късно от тийнейджърите в контролната група; обаче, те също си лягаха около 15 минути по-късно, което означава, че общият им излишък от сън е около 75 минути всеки ден.

В същото време някои от свързаните със здравето и поведенческите характеристики на затворената група бяха подобрени в сравнение с контролната група, което предполага, че допълнителните 75 минути ежедневен сън ги карат да се чувстват по-добре за някои неща – въпреки че други ефекти от изолацията по време на пандемията може да се наблюдава и в отговорите.

„По-високи стойности бяха посочени от извадката за блокиране на артикулите за това, че се чувстват във форма и добре, че са пълни с енергия, че имат достатъчно време за себе си и че могат да правят нещата, които искат в свободното си време“, изследователите пишат в хартията си , ръководен от първия автор и изследовател по невропсихология на UZH Joëlle N. Albrecht.

„Обратно, подрастващите в извадката за блокиране посочиха, че се чувстват по-самотни и по-тъжни и се забавляват по-малко с приятели.“

Според Джени, резултатите показват, че докато ефектите на изолация от домашното обучение по време на изолация са имали някои отрицателни последици върху тийнейджърите, това допълнително количество сън изглежда е донесло ползи, които правят дните, прекарани у дома, по-поносими в дългосрочен план.

„Въпреки че блокирането очевидно доведе до влошаване на здравето и благосъстоянието на много млади хора, нашите открития разкриват положителна страна на затварянето на училища, на което досега не се обръщаше много внимание“, Джени казва .

„Нашите открития ясно показват ползата от започването на училище по-късно сутрин, за да могат младежите да спят повече.“

Поне по този въпрос вероятно не трябва да бъдем твърде изненадани. В продължение на няколко години множество проучвания показват доказателства за товаучебният ден трябва да започне по-късно, като тийнейджърите получават допълнително затворено око поради по-късното започване на училищепоказващи подобрена бдителност и благосъстояние, освен докладванепо-добър сън и способност за концентрация и учене.

Някои експерти дори смятат, че късните тийнейджърине трябва да започва учебния ден преди 10 или дори 11 сутринта. Новото проучване не е толкова предписващо, но все пак има повече данни в подкрепа на аргумента, че децата могат да се възползват от това да започнат обучението си по-късно през деня, дори в изолацията и трудностите на блокиране на пандемия.

„Констатациите показват, че затварянето на училища е позволило на учениците да съгласуват по-добре графика си за сън с късната фаза на сън на подрастващите“, обясняват изследователите .

„От най-голямо значение, доколкото ни е известно, това проучване предоставя първото научно доказателство за полезните асоциации, свързани със съня, на затварянето на училища със здравето на подрастващите.“

Констатациите са докладвани в JAMA Network Open .

За Нас

Публикуването На Независими, Доказани Факти От Доклади За Здравето, Пространството, Природата, Технологиите И Околната Среда.